就爬&吃吧。

每次看完一本書，總是很快就忘記內容，於是將書本重點紀錄在網誌中，希望以後來查看時，可以快速回想起書本重點 :)

這次跟大家分享的書是『專注，是一種資產』~

書本重點 

書本重點主要是在講述現在的人總是一次做很多事情(也就是所謂的多工)，把自己搞得很忙，但看似有效率的多工，其實不然!

書裡提到多工所帶來的負面影響，並且教你如何練習戒掉多工，找回你的專注力，

而作者在練習多工的途中，也自我查覺到了許多事情，多工的背後其實反映自己內心深處某些想法(或許是你感到自卑或是想逃避的事情)

作者希望大家藉由練習，除了重拾注意力外，也可以讓你正視自己的內心!

我的想法

書中好多內容，都讓我想到自己工作情境，多工確實讓我心情煩躁，

當事情混在一起，同一時間許多同事/主管各種方式追著你要你給資料、詢問妳問題(鳥事/鳥問題)，此時回話不小心不耐煩，事後又覺得自己EQ很差情緒控管不佳。

妳是否上班時也跟我一樣，總是有以上的情境loop，那我想你可以看看這本書，跟著書練習，穩定你的內心重拾做事的專注力，讓工作更有效率!

以下是我看這本書所memo下來的重點，提供大家參考!

為何你無法專注?

可能是因為『多工』導致你的精神損耗，讓你無法專注!

多工有比較快嗎?

其實沒有，多工反而讓你做事速度更慢。

多工的隱形耗損有哪些：

1. 時間/效率耗損：執行多件事時，各件事的切換時間。
2. 遺忘耗損：任務切換重新執行時，需要回想上次做到哪兒。
3. 情緒耗損：覺得事情多做不完，到處被大家追殺資料感到煩躁，導致事情容易出錯，遭到責罵後心情又更差

拿回專注力的七種方法

Try it!   試著第一週選一件事練習，第二週選兩件事練習，慢慢來不用急，循序漸近，以免很快疲乏造成反作用。